Fibromyalgie und Rückenschmerzen: So lindern Sie sie in wenigen Minuten
Zusätzlich zu den Schmerzen kann dieser Zustand zu chronischer Müdigkeit, Gedächtnisproblemen, Schlafstörungen, Steifheit und Stimmungsschwankungen führen. Fibromyalgie ist eine sehr häufige Erkrankung, die vor allem durch sehr häufige Muskel- und Knochenschmerzen gekennzeichnet ist. Im Folgenden geben wir Ihnen einige nützliche Ratschläge zur Vorbeugung und Behandlung.
Die Ursache der Fibromyalgie ist noch nicht bekannt, es wird jedoch angenommen, dass sie auf eine abnormale Funktion des Zentralnervensystems zurückzuführen ist, das die Schmerzsignale verstärkt. Es handelt sich nicht um eine gefährliche, sondern um eine schmerzhafte Pathologie. Obwohl es keine Schäden an Muskeln, Gelenken und Knochen verursacht, verursacht es große Beschwerden und kann in manchen Fällen wirklich kräftezehrend sein.
Iss mehr Früchte. Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Kirschen enthalten antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen, die Oxidation der Zellen zu verzögern und giftige Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass die Ernährung reich an Vitaminen (A, C und E) ist.
Essen Sie mehr pflanzliche Fette. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Würstchen und rotes Fleisch, die einen hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren enthalten. Pflanzliche Fette, also ungesättigte Fettsäuren, tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, schützen das Herz und versorgen unseren Körper mit Antioxidantien (Carotin und Tocopherole). Verwenden Sie Olivenöl zum Dressing, essen Sie Oliven, Leinsamen und Trockenfrüchte.
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