Alle Zutaten in einen Beutel geben, in den Ofen schieben und fertig ist das Abendessen!

Sind Sie auf der Suche nach einem Abendessen, das schnell zubereitet ist, aber super lecker ist? Dann lassen Sie sich von diesem unwiderstehlichen Gericht verführen, das die ganze Familie sprachlos machen wird! Einfach das Hähnchen mit den Kartoffeln und dem Blumenkohl in die Tüte packen und los geht’s! Dieses Gericht ist so schmackhaft, dass es selbst die raffiniertesten Gaumen zufriedenstellen wird.

Diese Zubereitung ist perfekt für die Diät, da Huhn ein extrem mageres weißes Fleisch ist. Sie haben auch Blumenkohlr, ein Gemüse, das sehr reich an Vitamin C und Antioxidantien ist. Außerdem besitzt er entzündungshemmende Eigenschaften. Blumenkohl ist besonders für Menschen mit Diabetes geeignet, da er hilft, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten. Aber wie bereitet man dieses schmackhafte Gericht zu?

Rezept für Hühnchen, Kartoffeln und Blumenkohl: ein schmackhaftes Gericht
Zubereitungszeit: 15 Min.

Kochzeit: 55 bis 60 Minuten.

Gesamtdauer: 1 Stunde und 15 Minuten.

Portionen: 6

Kalorien: 320 pro Portion

Zutaten
700 bis 800 g Hähnchenkeulen

600 g Kartoffeln

500 g Blumenkohl

130 g Karotten, in Stücke geschnitten

15 ml Pflanzenöl

3 Knoblauchzehen, in kleine Stücke geschnitten

1 Esslöffel grüne Zwiebeln

1 Esslöffel Hähnchen-Dressing

Schwarzer Pfeffer

Salz