Die Übung 1000 Mal effektiver als herkömmliche Sit-ups

Wenn es um Übungen geht, die den Bauch straffen und den Bauch abflachen, fallen einem als Erstes die klassischen Bauchmuskelübungen ein, die man tausendmal wiederholen muss, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Es gibt jedoch Übungen, die noch effektiver sind und uns dabei helfen, hervorragende Ergebnisse zu erzielen, während wir nur einen Bruchteil der Zeit dafür aufwenden: die Plankenübung.

Dies ist eine statische Übung, bei der die Hände und Füße das gesamte Körpergewicht tragen. Während dieser Übung kann sich der Körper nicht bewegen, da die Bauchmuskeln die Grundlage der menschlichen Haltung bilden.