Hier ist ein wirksames Mittel, das Ihnen bei der Beseitigung hilft.
Wie kann man Bauchfett verlieren? Um Gewicht zu verlieren, stehen uns zwei Lösungen zur Verfügung: eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Ein Trainer namens Andrew Raposo hat eine Methode entwickelt, um schnell Gewicht zu verlieren. Hier ist sein Rat
Ingwertee trinken: Die Einnahme von Ingwertee vor dem Schlafengehen regt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Eine kleine frische Ingwerwurzel in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Ein erhöhter Kaliumkonsum am Abend hilft, Blähungen im Bauchraum zu reduzieren und fördert die Darmpassage. Fügen Sie Koriander zu Ihren Gerichten hinzu: Koriander hilft, den Magen zu glätten und die Verdauung zu erleichtern. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören.
Üben Sie körperliche Aktivität: Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu Fuß zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Bevorzugen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 %. Dunkle Schokolade regt die für die Verdauung nützlichen Bakterien an.
Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste von Lebensmitteln, die man zu Hause haben sollte, weil sie reich an Nährstoffen sind: Er bevorzugte bestimmte Lebensmittel mehr als andere, hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Nutzenquellen:
Als Proteinquelle: Hähnchenbrust, Truthahn, Rindfleisch (nicht mehr als zweimal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gute Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Als Kohlenhydratquelle: Süßkartoffel, Quinoa. Als Vitamin- und Mineralstoffquelle: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein Schlankheits- und Entspannungsrezept, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können:
Zutaten :
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser
In die Tasse mit heißem Wasser Honig und Zimt geben und gut vermischen. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und werden Sie Ihre überflüssigen Pfunde los. Vorteile der Zutaten im Rezept zur Gewichtsabnahme: Honig: Er ist für seine vielen antitoxischen und heilenden Eigenschaften bekannt. Honig wirkt auch gegen den Fettabbau im Schlaf. Es trägt zu einer guten Verdauung bei, indem es Abfallstoffe beseitigt. Auf diese Weise wird die Ansammlung von Fett verhindert.
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