Um Gewicht zu verlieren, ist eine möglichst natürliche und unverarbeitete Ernährung ohne GVO, Pestizide oder Zusatzstoffe unerlässlich. Es ist auch ratsam, auf Snacks, welcher Art auch immer, zu verzichten und wirklich gesunde Mahlzeiten mit frischem Obst und Gemüse zu bevorzugen.
Und um diese Diät abzurunden, gibt es nichts Besseres als frische Säfte, Smoothies und Kräutergetränke wie Ingwer, die die Gewichtsabnahme fördern.
Ingwer, ein ausgezeichneter Verbündeter beim Abnehmen
Laut einer Studie des K.S. Rangasamy College of Arts & Science in Indien führte die tägliche Verabreichung einer Dosis Gingerol, einer im Ingwer enthaltenen Verbindung, zu einer Reduzierung ihres Gewichts und ihres Blutzuckers.
Zutaten für die beiden Ingwerdrinks:
1 Liter Wasser
1 Stück frischer Ingwer, etwa 5 Zentimeter lang
1 gepresste Zitrone
2 Esslöffel Honig
Zubereitung des Ingweraufgusses:
Gießen Sie das Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen
Den Ingwer reiben und ins Wasser geben
Bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen
Den Aufguss durch ein Sieb oder einen Kaffeefilter abseihen und dann den Zitronensaft und den Honig hinzufügen.
Zubereitung des Ingwerwassers:
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