Es wird empfohlen, nach 22:00 Uhr nicht mehr zu schwimmen. Denn wenn Sie in dieser Zeit baden, verengt oder erweitert der Körper die Blutgefäße, um Wärme zu speichern oder abzugeben. Dies kann leicht zu plötzlichen Krämpfen der Blutgefäße führen, wodurch der Körper anfällig für Bluthochdruck und sogar Schlaganfall wird.
Es wird auch nicht empfohlen, sofort nach dem Baden ins Bett zu gehen. Wenn Sie zu kurz vor dem Schlafengehen baden, insbesondere ein heißes Bad, steigt Ihre Körpertemperatur, und der menschliche Körper muss seine Körpertemperatur senken, wenn er einschläft, um den besten Schlafzustand zu erreichen.
Aus physiologischer Sicht benötigt der menschliche Körper eine niedrigere Körpertemperatur, um die Ausschüttung von Melatonin zu fördern, einem wichtigen Hormon, das den Schlaf reguliert. Außerdem sollte die Wassertemperatur nicht zu hoch sein, um das Nervensystem nicht zu stimulieren und die Menschen wacher zu machen.
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