Sie haben es wahrscheinlich schon mehr als einmal erlebt: Sie gehen erschöpft ins Bett und hoffen auf eine ungestörte Nachtruhe, aber gegen 2 Uhr morgens springen Ihnen die Augen auf und Sie können nichts dagegen tun.
Der erste Gedanke ist oft, die Schuld auf das Glas Wasser zu schieben, das man vor dem Schlafengehen getrunken hat – aber die Wahrheit ist viel komplexer.
Der menschliche Körper funktioniert wie ein empfindliches System, das von Schwerkraft, Temperatur und sogar der Schlafposition beeinflusst wird. Das Verständnis dieser Faktoren kann den Unterschied zwischen unruhigen Nächten und wirklich erholsamem Schlaf ausmachen.
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