Die Magensäure signalisiert dem Pylorusschließmuskel am unteren Ende des Magens, sich zu öffnen und die Mischung aus Nahrung, Salzsäure und Enzymen (Chymus genannt) in den Dünndarm zu entleeren, wenn der richtige pH-Wert erreicht ist.
Wenn Sie zu wenig Magensäure haben, wird der Speisebrei nicht richtig zersetzt, wodurch ein Umfeld entsteht, das Bakterienwachstum begünstigt. Diese Bakterien verbrauchen die gärenden Kohlenhydrate im Magen, was zu einer bakteriellen Überwucherung und schlecht verdauter Nahrung führt, die zu übermäßigem Druck im Magen führt.
Wenn der Druck im Magen zu groß wird, der pH-Wert jedoch nicht sauer genug ist, um den Pylorussphinkter zu öffnen, kann der Körper diesen Druck nur abbauen, indem er den LES öffnet. Der Druckabbau in der Speiseröhre führt zu den Symptomen Sodbrennen und Säurereflux, die oft fälschlicherweise als zu hohe Magensäure diagnostiziert werden.
Auch wenn Sie nur wenig Magensäure haben, kann jede Menge Säure, die aus Ihrem Magen in Ihre Speiseröhre zurückfließt, Beschwerden oder Schmerzen verursachen, da Ihre Speiseröhre nicht dafür ausgelegt ist, Magensäure zu verarbeiten. Wenn dies regelmäßig geschieht, wird der LES schwächer und „undicht“, was das Problem verschlimmert. Zu wenig Magensäure führt zu Entzündungen im Darm und im gesamten Körper. Chronische Entzündungen schädigen Ihren Dünndarm, erschweren die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen, verstärken Nahrungsmittelunverträglichkeiten, lösen eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) aus und verursachen das Leaky-Gut-Syndrom.
Was verursacht einen niedrigen Magensäurespiegel?
Verschiedene Faktoren können zu einem niedrigen Magensäurespiegel führen. Hierzu zählen Alterung, schlechte Ernährung, chronischer Stress, chronische Entzündungen, Medikamente wie Antazida und Protonenpumpenhemmer (PPI) sowie ein Mangel an Nährstoffen, die für die Magensäureproduktion benötigt werden. Eine weitere Ursache für zu wenig Magensäure ist eine unbehandelte Schilddrüsenunterfunktion. Dies liegt daran, dass Schilddrüsenhormone zur Produktion von Magensäure benötigt werden. Eine H. pylori-Infektion (eine bakterielle Mageninfektion) kann auch die Säureproduktion Ihres Magens erschweren, was zu einer schlechten Aufnahme von Eisen und Vitamin B12 führt und SIBO verursachen kann.
Die drei Schritte zur Erhöhung der Magensäure und zum Stoppen von saurem Reflux
1. Nehmen Sie Betainhydrochlorid oder Betain HCL ein.
Das erste, was Sie tun können, um Ihre Magensäure auf natürliche Weise zu erhöhen, ist die Einnahme von Betainhydrochlorid oder Betain HCL. Betain ist eine Verbindung, die in Lebensmitteln wie Getreide oder Rüben vorkommt. Betain HCL ist eine saure Form von Betain, die ähnlich wie Salzsäure in Ihrem Magen wirkt. Bevor Sie HCL-Ergänzungsmittel einnehmen, nehmen Sie zwei Esslöffel Apfelessig (ACV), um zu testen, ob Ihre Magenschleimhaut bereit ist. VCP hilft, die Produktion von Magensäure anzuregen.
Wenn Sie Sodbrennen verspüren, bedeutet das, dass Sie noch nicht bereit für eine Nahrungsergänzung sind. Nehmen Sie 4 bis 6 Wochen lang zu jeder Mahlzeit einen Esslöffel VCP ein, um Ihre Verdauung zu verbessern. Verdünnen Sie es mit Wasser, bis Sie es vertragen. Wenn Sie nach dem Trinken von VCP keine Beschwerden verspüren, können Sie 1 bis 2 Betain-HCL-Kapseln zu einer Mahlzeit einnehmen. Dies trägt dazu bei, Blähungen und Unwohlsein nach dem Verzehr proteinreicher Nahrungsmittel zu reduzieren. Möglicherweise müssen Sie Ihre Dosis erhöhen, bis Sie kein Brennen oder Unbehagen mehr verspüren, und sie dann mit der Zeit verringern.
2. Nehmen Sie mit Ihrer Ernährung ausreichend Kalium, Natrium und Zink zu sich.
Als Nächstes müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung ausreichend Kalium, Natrium und Zink enthält. Diese Nährstoffe benötigt Ihr Körper zur Produktion von Magensäure.
3. Reduzieren Sie Ihren Stresspegel.
Drittens möchten Sie Ihren Stresspegel reduzieren. Stress kann dazu führen, dass sich Ihre Bauchmuskeln verspannen. Forscher fanden heraus, dass Menschen mit saurem Reflux und GERD, die ängstlich und gestresst waren, empfindlicher auf kleinere Säuremengen in der Speiseröhre reagierten und über schmerzhaftere Symptome berichteten.
Vier Möglichkeiten, Entzündungen zu reduzieren und die Schmerzen und Beschwerden bei saurem Reflux zu lindern
1. Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die die Symptome von saurem Reflux und GERD auslösen oder verschlimmern.
Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme (insbesondere raffinierte Kohlenhydrate), da diese zu bakteriellem Überwuchs, Blähungen und Völlegefühl führen können. Entscheiden Sie sich für eine glutenfreie Ernährung, da glutenhaltige Lebensmittel häufig Sodbrennen verursachen. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme fettreicher Lebensmittel, da diese zu Sodbrennen beitragen. Leider beschränkt sich dieser Effekt nicht nur auf frittierte Speisen, Pizza, Chips und Fast Food. Dazu gehören auch gesunde Fette wie Käse, Nüsse und Avocados.
ADVERTISEMENT
