Ein einfacher Ansatz, der aber immer noch zu selten angewendet wird.
In einem im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Leitartikel erklärt er:
„Körperliche Bewegung ist eine vollständige Behandlungsmethode bei Depressionen. Sie zu ignorieren bedeutet, eine wertvolle Gelegenheit zu verpassen… oder sogar fahrlässig zu handeln.“
In Frankreich leiden fast 15 % der Bevölkerung unter depressiven Episoden. Laut einer aktuellen Studie des Institut Montaigne gibt ein Viertel der 15- bis 29-Jährigen an, bereits an einer Depression gelitten zu haben. Viele von ihnen erhalten jedoch keine therapeutische Unterstützung.
Es ist wichtig, zwischen einer leichten Stimmungstiefphase und einer schweren depressiven Episode zu unterscheiden. Eine Depression liegt vor, wenn Traurigkeit anhält (länger als zwei Wochen) und von Symptomen wie starker Müdigkeit, Freudlosigkeit, ausgeprägten Schuldgefühlen oder Schlafstörungen begleitet wird