Ertappen Sie sich auch dabei, wie Sie immer wieder sagen: „Ich bin total erschöpft“? Im Büro, mit Freunden, zu Hause … der Satz kommt wie ein Mantra zurück. Nicht nur ein kurzes Tief, sondern eine schwere, anhaltende Müdigkeit, die auch nach einer erholsamen Nacht nicht verschwindet. Zu Beginn des Jahres scheint Erschöpfung weit verbreitet zu sein. Was, wenn diese Energielosigkeit nicht einfach nur mangelnde Motivation ist, sondern ein Ausdruck eines tieferliegenden Ungleichgewichts?
Warum sind wir alle gerade so erschöpft?
Das Problem? Es gibt nicht die eine Ursache, sondern eine subtile, aber bemerkenswert wirksame Kombination. Wir schlafen weniger als früher, ohne es wirklich zu merken. Die Abende werden länger, der Wecker klingelt früh, und wir leben in einem Zustand permanenten Schlafmangels.
Wir nehmen uns vor, das am Wochenende nachzuholen. Die schlechte Nachricht: Der Körper ist kein Bankkonto. Verkürzte Nächte bringen unsere innere Uhr durcheinander, unterbrechen den Tiefschlaf und beeinträchtigen die Erholung. Die Folge: Selbst nach acht Stunden Schlaf wachen wir schon müde auf.
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